21.06.2023 – OMunity Weltyogatag

Wie Du eine Routine entwickelst, die Dich körperlich fit hält und geistig stark macht.

In dieser Yogaeinheit gibt die erfahrene Yogalehrerin Julia Backhaus wertvolle Tipps, wie du eine Routine in deinen Alltag einbaust, die dir mehr Energie, Kraft, Konzentration und Gelassenheit bringt. Eine angeleitete Sequenz aus Meditation, einer Atemübung, Ayur-Yoga-Positionen und eine kurze Endentspannung runden die Yogastunde ab. Du erhältst kostenlos ihr E-Book „Yoga im Alltag“ als PDF zum Download.

Gemeinsam schenken wir Körper, Geist und Seele eine kleine Auszeit: Wir regulieren unser Nervensystem durch sanfte Bewegung und lockern vor allem Nacken, Schultern und Wirbelsäule, denn hier setzen sich Stress und Anspannung besonders gern fest (keine Yoga-Matte nötig). Nach dieser Session gehst Du mit frischer Energie zurück in Deinen Alltag!

Kennst du das: Nach einer Yogapraxis fühlst du dich wie die Ruhe selbst – ganz „in deiner Mitte“. Bis das Thema kommt, das deine roten Knöpfe drückt, nichts mehr so läuft wie geplant oder du stundenlang von einem Termin zum anderen hetzt. Wie kommst du zurück in diese „Mitte“, ohne mitten im Gespräch, im Supermarkt oder im Auto die Yogamatte auszurollen? Die einfachen „Centring“-Techniken aus dieser Session zeigen dir den Weg.