OMunity bedeutet FreudeZuversichtYogaMeditationAchtsamkeitPositivität Gemeinschaft

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die darauf abzielt, das fasziale Bindegewebe und die Gelenkstrukturen durch Dehnung und Kompression zu stimmulieren, während wir gleichzeitig in einen Zustand der inneren Ruhe und Achtsamkeit eintauchen. Auf energetische Ebene erreichen wir auch die Meridiane, die feinstofflichen Energiekanäle, auf denen sich bestimmte Akupressurpunkte befinden.

In diesem praxisorientierten Workshop werden wir gezielt verschiedene Akupressurpunkte drücken, während wir in den Yin Yoga Asanas verweilen. Damit bringen wir das Qi, die Lebensenergie wieder zum Fliessen und unterstützen damit bestimmte Organfunktionen. Durch sanften Druck auf diese Punkte können wir zudem Verspannungen lösen, die Durchblutung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Du solltest idealerweise schon etwas Erfahrung mit Yin Yoga haben.

In dieser Atemyoga-Stunde liegt der Fokus auf der Mobilisierung des Zwerchfells, der Weitung der Atemräume und dem bewussten Einsatz einer rhythmisierten Atemtechnik. Durch gezielte Körper- und Atemübungen entsteht eine Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit. Die Stunde mündet in eine geführte Atemmeditation, in der sich der ruhige Atem zu einem stillen Geist entfalten darf.

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

Eine sanfte Yin Yoga Praxis, die dich zurück in deinen Körper und deine innere Stille führt. Mit bewusstem Atem und gehaltenen Positionen findest du Raum zum Loslassen, Innehalten und Ankommen – ganz bei dir.

In dieser sanften Yogapraxis verbinden wir die Kraft des Solarplexus-Chakras mit der Weite des Herzchakras – für mehr innere Stärke, Selbstvertrauen und Offenheit.

Sanfte Kräftigungsübungen aktivieren dein inneres Feuer – deine „Sonne im Bauch“ – und schenken dir Stabilität in deiner Mitte. Herzöffnende Yin-Haltungen laden dich ein, loszulassen, weich zu werden und Raum für Vertrauen zu schaffen.
Begleitet wird die Praxis von bewusstem Atem, kraftvollen Affirmationen und Momenten der Stille, die den Mut in dir sanft wachsen lassen – ganz aus deinem Innersten heraus.

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

Resilienz ist wie eine Art psychisches Immunsystem: Sie beschreibt die Fähigkeit, Dich immer wieder flexibel an äußere Umstände anpassen zu können und gleichzeitig ganz bei Dir selbst zu bleiben. Je resilienter Du bist, umso gelassener gehst Du mit den Herausforderungen des Alltags um. Und Resilienz kannst Du lernen!

In dieser dreiteiligen Yoga & Coaching Workshop-Reihe stärkst Du Schritt für Schritt Deine ureigene Resilienz:

• Du kommst wieder in Verbindung zu Dir selbst,  kreierst Balance und Einklang und wirst so gelassener im ganz normalen Alltag.
• Du arbeitest bewusst mit Deinem Nervensystem und lernst, ruhig und mit viel Kapazität auf die Herausforderungen des Alltags zu reagieren.
• Du integrierst das Gelernte auf der Yoga-Matte, nimmst Deine Körpersignale bewusst wahr und schenkst Dir Entspannung und innere Ruhe.

Mit der Workshop-Reihe „Die sieben Säulen der Resilienz“ stärkst Du Deine Gelassenheit und Energie im Alltag und kreierst innere Balance und Ausgeglichenheit durch tiefe Verbindung zu Dir selbst und Deinem Körper. Ich freu mich auf Dich und unsere gemeinsame Reise!