OMunity | Dein Zuhause im Netz

OMunity bedeutet FreudeZuversichtYogaMeditationAchtsamkeitPositivität Gemeinschaft

Komm erst zu uns und dann zu dir!

Herzlich Willkommen in der OMunity

… dem Yoga Online Studio von und mit Tina Buch (und Gästen)

Im OMunity Yoga Online Studio finden regelmäßige Online Live Veranstaltungen statt (siehe unten). Für Mitglieder der OMunity, sind die Veranstaltungen inklusive, Gäste können ausgewählte Angebote separat buchen. Selbstverständlich gibt es in regelmäßigen Abständen KOSTENLOSE OMunity Specials, wie das Yoga Online Festival etc.  Alle Aufzeichnungen, der OMunity Specials, sind dauerhaft in der Videothek verfügbar.

In der OMunity Videothek befinden sich mittlerweile mehr als 300 Videoaufzeichnungen. OMunity Mitglieder haben unbegrenzt Zugang zur Videothek. Dort gibt es zahlreiche Videoaufzeichnungen der Gastlehrerworkshops, meiner regelmäßig stattfindenden „Meditationen“, „Yoga am Morgen“ Einheiten, „Yoga und Coaching“ Angebote, sowie natürlich gaaaanz viel „YinYoga“ mit mir ;-)

Ich wünsche dir viel Freude, Inspirationen und schöne Momente in der OMunity, deinem Zuhause im Netz ;-)

Deine Tina

OMunity Specials

Schnupper OMunity

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Für mehr Licht und Leichtigkeit, sowie groß und kleine Wunder.

OMunity Online Live

2025

Mai 2025

Dienstag 20.05. 2025 20.00-20.30

Meditation mit Tina Buch

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

Dienstag 27.5. 2025 20.00 – 21.30 Uhr

„Yin Yoga und Akupressurpunkte – Bringe deine Lebensenergie zum Fliessen“ mit Shanti Grit Wade

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die darauf abzielt, das fasziale Bindegewebe und die Gelenkstrukturen durch Dehnung und Kompression zu stimmulieren, während wir gleichzeitig in einen Zustand der inneren Ruhe und Achtsamkeit eintauchen. Auf energetische Ebene erreichen wir auch die Meridiane, die feinstofflichen Energiekanäle, auf denen sich bestimmte Akupressurpunkte befinden.

In diesem praxisorientierten Workshop werden wir gezielt verschiedene Akupressurpunkte drücken, während wir in den Yin Yoga Asanas verweilen. Damit bringen wir das Qi, die Lebensenergie wieder zum Fliessen und unterstützen damit bestimmte Organfunktionen. Durch sanften Druck auf diese Punkte können wir zudem Verspannungen lösen, die Durchblutung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Du solltest idealerweise schon etwas Erfahrung mit Yin Yoga haben.

Juni 2025

Dienstag 03.06 2025 20.00-21.00 Uhr

Atemyoga „Ruhiger Atem – stiller Geist“ mit Tina

In dieser Atemyoga-Stunde liegt der Fokus auf der Mobilisierung des Zwerchfells, der Weitung der Atemräume und dem bewussten Einsatz einer rhythmisierten Atemtechnik. Durch gezielte Körper- und Atemübungen entsteht eine Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit. Die Stunde mündet in eine geführte Atemmeditation, in der sich der ruhige Atem zu einem stillen Geist entfalten darf.

Freitag 6.06.2025 08.00-09.00 Uhr

Yoga am Morgen mit Tina Buch

Möchtest du entspannt und geschmeidig in den Tag starten? Dann bist du hier richtig.
Freue dich auf wohltuende Lockerungsübungen und sanfte Atem- und Bewegungsflows.

Dienstag 10.06. 2025 20.00-20.30

Meditation mit Tina Buch

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

Dienstag 17.06. 2025 20.00-21.30 Uhr

“Sommer Vinyasa Flow” mit Jenefer Ansah

In dieser fließenden Yogapraxis verbinden wir dynamische Bewegungen mit bewusster Atmung, um innere Balance, Kraft und Leichtigkeit zu fördern. Die fließenden Sequenzen sind inspiriert von der Freiheit und Lebendigkeit des Sommers – mal sanft und meditativ, mal kraftvoll und energiegeladen.

Dieser Flow schenkt Dir Beweglichkeit, Energie und pure Sommer-Vibes. Gönn Dir eine wohltuende Auszeit und tauche ein in die Leichtigkeit des Moments.

Erlebe Yoga in seiner schönsten Sommerform!

Dienstag 24.06. 2025 20.00-21.30 Uhr

YIN Yoga „Into Stillness – entspannen, atmen, still werden“ mit Tina

Eine sanfte Yin Yoga Praxis, die dich zurück in deinen Körper und deine innere Stille führt. Mit bewusstem Atem und gehaltenen Positionen findest du Raum zum Loslassen, Innehalten und Ankommen – ganz bei dir.

Juli 2025

Dienstag 01.07 2025 20.00-21.00 Uhr

„Sonne zum Bauch – Mut im Herzen“ Yoga mit Tina

In dieser sanften Yogapraxis verbinden wir die Kraft des Solarplexus-Chakras mit der Weite des Herzchakras – für mehr innere Stärke, Selbstvertrauen und Offenheit.

Sanfte Kräftigungsübungen aktivieren dein inneres Feuer – deine „Sonne im Bauch“ – und schenken dir Stabilität in deiner Mitte. Herzöffnende Yin-Haltungen laden dich ein, loszulassen, weich zu werden und Raum für Vertrauen zu schaffen.
Begleitet wird die Praxis von bewusstem Atem, kraftvollen Affirmationen und Momenten der Stille, die den Mut in dir sanft wachsen lassen – ganz aus deinem Innersten heraus.

Dienstag 08.07. 2025 20.00-20.30

Meditation mit Tina Buch

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

3 Termine: Donnerstag 17.7., 24.7. und 31.7. 2025 20.00-21.00

Themenreihe „Die sieben Säulen der Resilienz“ mit Katharina Holch

Resilienz ist wie eine Art psychisches Immunsystem: Sie beschreibt die Fähigkeit, Dich immer wieder flexibel an äußere Umstände anpassen zu können und gleichzeitig ganz bei Dir selbst zu bleiben. Je resilienter Du bist, umso gelassener gehst Du mit den Herausforderungen des Alltags um. Und Resilienz kannst Du lernen!

In dieser dreiteiligen Yoga & Coaching Workshop-Reihe stärkst Du Schritt für Schritt Deine ureigene Resilienz:

  • Du kommst wieder in Verbindung zu Dir selbst,  kreierst Balance und Einklang und wirst so gelassener im ganz normalen Alltag.
  • Du arbeitest bewusst mit Deinem Nervensystem und lernst, ruhig und mit viel Kapazität auf die Herausforderungen des Alltags zu reagieren.
  • Du integrierst das Gelernte auf der Yoga-Matte, nimmst Deine Körpersignale bewusst wahr und schenkst Dir Entspannung und innere Ruhe.

Mit der Workshop-Reihe „Die sieben Säulen der Resilienz“ stärkst Du Deine Gelassenheit und Energie im Alltag und kreierst innere Balance und Ausgeglichenheit durch tiefe Verbindung zu Dir selbst und Deinem Körper. Ich freu mich auf Dich und unsere gemeinsame Reise!