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Yoga für Schultern, Rücken & Wirbelsäule
Eine wohltuende Reihe mit sanften Lockerungsübungen und ruhigen Yin-Yoga-Positionen. Wir widmen uns gezielt verschiedenen Bereichen des Rückens, lösen Verspannungen und schenken dem Körper Zeit zum Loslassen und Entspannen.

09.06. – Wirbelsäule – Twist & Relax
Sanfte Drehbewegungen und ruhige Yin-Haltungen bringen Bewegung in die Wirbelsäule und unterstützen dabei, Spannungen entlang des Rückens loszulassen.

Manchmal ist es das Schönste, nicht zu wissen, wohin die Reise führt.

Diese Klangreise lädt dich ein, alles Erwartete für einen Moment loszulassen.
Ohne Bilder im Voraus, ohne festgelegte Richtung – nur du, der Klang und der Raum dazwischen.

Vielleicht begegnet dir etwas Vertrautes.
Vielleicht etwas ganz Neues.
Vielleicht einfach nur ein Moment von Ruhe.

Alles darf sein. Nichts muss entstehen.

Lass dich tragen, überraschen und sanft berühren –
von dem, was sich im Augenblick zeigen möchte.

Konzentration ist keine Frage von Disziplin – sondern vom Zustand Deines Nervensystems.
In diesem Yoga- und Coaching-Workshop erfährst Du, wie Dein Nervensystem Deine Konzentration beeinflusst, und mit welchen einfachen Impulsen und Übungen Du gezielt mehr Fokus entwickeln kannst. Im Yoga-Teil setzen wir das Gelernte direkt auf der Matte um: Mit achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung und stabilisierenden Übungen stärkst Du Deine Präsenz und innere Balance.

Für einen klaren Kopf, einen Körper in Balance und echten Fokus im Alltag!

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die darauf abzielt, das fasziale Bindegewebe und die Gelenkstrukturen durch Dehnung und Kompression zu stimulieren, während wir gleichzeitig in einen Zustand der inneren Ruhe und Achtsamkeit eintauchen. Auf energetische Ebene erreichen wir die Meridiane, die feinstofflichen Energiekanäle, durch die unsere Lebensenergie, das Qi, fliesst.

Die oberflächigen Leitbahnen der Muskelfaszien entsprechen zum großen Teil dem Verlauf der wichtigsten Haupt-Meridiane, auf denen sich auch Akupressurpunkte befinden. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet, kann auch der Energiefluss blockiert werden. Während wir länger in Yin Yoga Positionen verweilen, können wir gleichzeitig durch sanften Druck von bestimmten Akupressurpunkten und bewusste Atemlenkung Verspannungen lösen, die Durchblutung verbessern sowie stagniertes Qi wieder zum Fliessen bringen.

In diesem praxisorientierten Online Workshop werden wir gezielt Akupressurpunkte bei Schulter- und Nackenverspannungen drücken, während wir entspannt in ausgewählten Yin Yoga Positionen verweilen. Wenn vorhanden, lege auch einen Faszienball (bzw. Tennisball) bereit.

Durch tiefes, bewusstes Atmen und längeres Verweilen in ruhigen Yin-Posen fördern wir das Loslassen von mentalen und körperlichen Spannungen, was zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und innerer Freiheit führt.

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

Warum „Wings“?

Weil Wünsche Flügel brauchen.
Nicht nur im Außen — sondern zuerst in uns.

In diesem besonderen Workshop verbinden wir Neurographik, Kreativität und innere Wahrnehmung.

Gemeinsam entdecken wir:
Was unterstützt deinen Wunsch bereits — und was hält ihn vielleicht noch zurück?

Ein kreativer, berührender Abend voller neuer Impulse.
Und vielleicht genau der Moment, in dem dein Wunsch beginnt, Flügel zu bekommen.

Bitte mitbringen:

* DIN A3 Blatt
* Filzstifte dünn & dick
* bunte Stifte

Und:
Schreibe dir vorab deine persönliche Wunschliste auf.
Für die gemeinsame Arbeit wählen wir einen Wunsch aus, der dich besonders berührt.

Manchmal ist es das Schönste, nicht zu wissen, wohin die Reise führt.

Diese Klangreise lädt dich ein, alles Erwartete für einen Moment loszulassen.
Ohne Bilder im Voraus, ohne festgelegte Richtung – nur du, der Klang und der Raum dazwischen.

Vielleicht begegnet dir etwas Vertrautes.
Vielleicht etwas ganz Neues.
Vielleicht einfach nur ein Moment von Ruhe.

Alles darf sein. Nichts muss entstehen.

Lass dich tragen, überraschen und sanft berühren –
von dem, was sich im Augenblick zeigen möchte.

Im Anschluss lade ich dich zum Vollmondheilkreis ein

Cool bleiben! Der gelassene Umgang mit TriggerCool bleiben! Der gelassene Umgang mit TriggernCool bleiben! Der gelassene Umgang mit Triggern

In dieser Yoga-&-Coaching-Reihe lernst Du, gelassener mit Triggern umzugehen und Dein Nervensystem zu stärken.

Teil 1 – 04. August
Trigger erkennen und verstehen: Du lernst die ersten beiden Schritte des yogischen Prozesses kennen und erfährst, wie Du mehr Sicherheit und Ruhe in Deinen Alltag bringst.

Teil 2 – 11. August
Die letzten beiden Schritte sowie praktische Soforthilfe für herausfordernde Situationen. Du entwickelst Deinen persönlichen Werkzeugkasten für mehr Gelassenheit.

Teil 3 – 18. August
Yoga zur Integration: Durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung verankerst Du das Gelernte auf der Matte und im Alltag.

Deep Relax Yin Yoga – 3 Abende für tiefe Entspannung

Schenke Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und tauche ein in die wohltuende Welt des Yin Yoga. In dieser dreiteiligen Reihe darfst Du Schritt für Schritt mehr loslassen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.

Teil 1: Ankommen & Loslassen

Den Alltag hinter Dir lassen, Spannungen lösen und in einen Zustand von Ruhe und Leichtigkeit finden.

Teil 2: Regeneration & Geborgenheit

Auftanken, entspannen und Dich von einer Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit tragen lassen.

Teil 3: Stille & innere Weite

Tiefer nach innen lauschen, innere Ruhe entdecken und die Kraft der Stille erfahren.

Drei Abende, die Dich einladen, langsamer zu werden, durchzuatmen und Dir selbst mit Achtsamkeit zu begegnen. 💜✨