OMunity bedeutet FreudeZuversichtYogaMeditationAchtsamkeitPositivität Gemeinschaft

Magic Moments ist eine 4-teilige Morgenreihe im März, jeweils freitags von 8:00–8:30 Uhr. In kurzen, wirkungsvollen Selfcare-Einheiten mit Dankbarkeit, Atemübungen und Meditation startest du bewusst, ruhig und gestärkt in den Tag und ins Wochenende. Ideal für alle, die sich eine achtsame Auszeit am Morgen wünschen. ✨

Diese Jubiläumsyogastunde ist etwas ganz Besonderes:
Ich teile mit dir meine persönlichen Lieblingsübungen – Asanas, Atemräume und kleine Momente der Stille, die mich über Jahre gestärkt, getragen und mir Zuversicht geschenkt haben.
Eine Stunde voller Dankbarkeit, Verbindung und bewusster Bewegung – als Einladung, dich selbst zu feiern, Kraft zu schöpfen und mit Vertrauen nach vorne zu blicken. ✨

Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns – in der Natur und in uns selbst.
Nach der Stille und Schwere des Winters darf nun wieder Bewegung entstehen. Licht, Wärme und Lebendigkeit kehren zurück, und auch in dir kann etwas Neues zu wachsen beginnen.

Diese Meditation lädt dich dazu ein, Altes loszulassen und Raum für frische Energie zu schaffen.

Teil 1 – Weite schaffen 14.04.

Öffnung der Atemräume & Herzraum

Ein Abend, der Raum entstehen lässt – im Brustkorb, im Herzen und im Atem.
Durch achtsame Impulse darf sich Enge lösen und neue Weite entstehen. Der Atem gewinnt an Tiefe, Leichtigkeit und Präsenz, während Klangschalen ausgewählte Sequenzen sanft begleiten und das Erleben intensivieren.

Teil 2 – Die Kraft der Mitte 21.04.

Zwerchfell & Atemstabilität

Dieser Abend widmet sich dem Zentrum unserer Atmung.
Die innere Atemkraft wird gestärkt, Stabilität und Erdung dürfen wachsen. Der Atem wird tragender und bewusster erfahrbar, unterstützt durch Klangimpulse, die Tiefe und Resonanz spürbar machen.

Teil 3  Sanfter Atem – ruhiger Geist 28.04.

Slow Breathing & Regulation

Ein regenerativer Abend für Nervensystem und Atemrhythmus.
Der Atem darf sich verlangsamen, harmonisieren und in einen natürlichen Fluss finden. Klangschalen bereichern ausgewählte Sequenzen und unterstützen das Eintauchen in eine stille, ausgleichende Atmosphäre.

Eine Stunde voller Dankbarkeit, Verbindung und bewusster Bewegung – als Einladung, dich selbst zu feiern, Kraft zu schöpfen und mit Vertrauen nach vorne zu blicken. ✨

In dieser sanften Slow-Flow-Klasse verbinden wir fließende Hatha-Sequenzen mit Momenten freier Bewegung und achtsamer Berührung. Sanfte Impulse am eigenen Körper, die sich an bewährten Wegen zur Stressberuhigung orientieren, vertiefen die Selbstwahrnehmung und unterstützen dein Nervensystem dabei, zur Ruhe zu kommen. Wir aktivieren mit dieser Sequenz aus dem Embodied Yoga die Qualitäten Stabilität, Wärme und Zentrierung im Körper und machen sie auf diese Weise nicht nur als Idee, sondern tief körperlich erfahrbar.

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

Yoga für Schultern, Rücken & Wirbelsäule
Eine wohltuende Reihe mit sanften Lockerungsübungen und ruhigen Yin-Yoga-Positionen. Wir widmen uns gezielt verschiedenen Bereichen des Rückens, lösen Verspannungen und schenken dem Körper Zeit zum Loslassen und Entspannen.

26.05. – Schultern & Nacken
Sanfte Übungen und Yin-Positionen helfen, Spannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen und neue Leichtigkeit entstehen zu lassen.

02.06. – Unterer Rücken
Der Fokus liegt auf Entlastung und sanfter Mobilisation des unteren Rückens – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

09.06. – Wirbelsäule – Twist & Relax
Sanfte Drehbewegungen und ruhige Yin-Haltungen bringen Bewegung in die Wirbelsäule und unterstützen dabei, Spannungen entlang des Rückens loszulassen.