OMunity bedeutet FreudeZuversichtYogaMeditationAchtsamkeitPositivität Gemeinschaft

Eine sanfte Yin Yoga Praxis, die dich zurück in deinen Körper und deine innere Stille führt. Mit bewusstem Atem und gehaltenen Positionen findest du Raum zum Loslassen, Innehalten und Ankommen – ganz bei dir.

In dieser sanften Yogapraxis verbinden wir die Kraft des Solarplexus-Chakras mit der Weite des Herzchakras – für mehr innere Stärke, Selbstvertrauen und Offenheit.

Sanfte Kräftigungsübungen aktivieren dein inneres Feuer – deine „Sonne im Bauch“ – und schenken dir Stabilität in deiner Mitte. Herzöffnende Yin-Haltungen laden dich ein, loszulassen, weich zu werden und Raum für Vertrauen zu schaffen.
Begleitet wird die Praxis von bewusstem Atem, kraftvollen Affirmationen und Momenten der Stille, die den Mut in dir sanft wachsen lassen – ganz aus deinem Innersten heraus.

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

Resilienz ist wie eine Art psychisches Immunsystem: Sie beschreibt die Fähigkeit, Dich immer wieder flexibel an äußere Umstände anpassen zu können und gleichzeitig ganz bei Dir selbst zu bleiben. Je resilienter Du bist, umso gelassener gehst Du mit den Herausforderungen des Alltags um. Und Resilienz kannst Du lernen!

In dieser dreiteiligen Yoga & Coaching Workshop-Reihe stärkst Du Schritt für Schritt Deine ureigene Resilienz:

1. Termin – Die Grundhaltungen (17. Juli 2025)

Wir starten mit den ersten drei Säulen der Resilienz: den inneren Grundhaltungen, die Dir Stabilität und innere Stärke schenken. In einem inspirierenden Mix aus Vortrag und praxisnahen Übungen erkundest Du, wie Du Deine Haltung zu Dir selbst und zum Leben stärkend ausrichten kannst – für mehr Gelassenheit im Alltag.

2. Termin – Die Handlungspraktiken (24. Juli 2025)

Heute geht es um die vier Säulen der Resilienz, die sich im Alltag konkret umsetzen lassen. Du lernst einfache, kraftvolle Strategien kennen, mit denen Du Deine Resilienz im täglichen Tun stärkst. Freu Dich auf praxisnahe Impulse im Vortrags-Format, gespickt mit alltagstauglichen Übungen, die Dich sofort handlungsfähig und klarer machen.

3. Termin – Resilienz auf der Matte erleben (31. Juli 2025)

Im dritten Teil nehme ich Dich mit auf eine besondere Yoga-Reise durch die sieben Säulen der Resilienz. In dieser sanften Yoga-Stunde verankerst Du das Gelernte auf körperlicher Ebene, förderst Deine Selbstwahrnehmung und schenkst Dir Raum für Regeneration, Verbindung und innere Ruhe.

Mit der Workshop-Reihe „Die sieben Säulen der Resilienz“ stärkst Du Deine Gelassenheit und Energie im Alltag und kreierst innere Balance und Ausgeglichenheit durch tiefe Verbindung zu Dir selbst und Deinem Körper. Ich freu mich auf Dich und unsere gemeinsame Reise!

Manchmal wird der Raum zwischen Denken und Fühlen eng – der Nacken spannt, die Schultern tragen zu viel, und das Gesicht verliert seine Weichheit.
Diese Yogastunde lädt dich ein, genau diesen Zwischenraum zu öffnen: den Bereich zwischen Kopf und Herz.

Erkunde Deine eigene Schöpferkraft, Kreativität und Lebensfreude.  Mit beschwingten Hüften verbinden wir uns mit dem Wasserelement und schauen, wo eventuelle Blockaden den Fluss verhindern.
Eine Abschlussmeditation lädt Dich ein, tief zu spüren, Dich mit Deinem Potenzial zu verbinden und weich zu werden im Becken.

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

1. Session (26.08.): Deep Root – Vertrauen & Erdung

Wenn der Sommer sich dem Ende neigt, zieht es uns wieder näher zu uns selbst.
Deep Root lädt dich ein, den Boden unter dir wieder bewusst zu spüren und dich mit deiner inneren Stabilität zu verbinden.
In dieser Stunde darf alles abfallen, was dich beschwert – du musst nichts erreichen, nur ankommen.
Ein sanfter Raum entsteht, in dem Ruhe, Schwere und Vertrauen wachsen dürfen.
In dieser Stunde wirst du tief durchatmen, dich geerdet fühlen und neue Kraft aus deiner Mitte schöpfen.

 2. Session (02.09.): Deep Heart – Weichheit & Verbindung

Der Übergang vom Außen ins Innen beginnt oft im Herzraum.
Deep Heart öffnet eine sanfte Einladung, dich selbst wieder zu spüren – weich, achtsam, verbunden.
Hier darfst du loslassen, was dich eng macht, und Raum schaffen für das, was wirklich zählt.
Diese Stunde begleitet dich mit liebevoller Präsenz durch dein emotionales Zentrum und schenkt dir eine Pause vom Müssen.
In dieser Stunde wirst du Weichheit zulassen, dich innerlich öffnen und tiefer mit dir in Kontakt kommen.

3. Session (09.09.): Deep Light – Klarheit & Stille

Wenn der äußere Lärm leiser wird, beginnt das leise Strahlen von innen.
Deep Light führt dich in die wohltuende Tiefe der Stille – dort, wo Gedanken sich sortieren und dein inneres Licht wieder sichtbar wird.
Diese Stunde ist wie ein ruhiger Morgennebel, der sich langsam lichtet – ganz ohne Eile, ganz bei dir.
Ein Raum für innere Klärung, Weite und Rückverbindung mit dem Wesentlichen.
In dieser Stunde wirst du zur Ruhe kommen, geistig klarer werden und die Stille in dir neu entdecken.