In dieser Achtsamkeitsmeditation nimmst Du deinen Atem in jedem Augenblick achtsam wahr. Du beobachtest deinen Atem, wie er kommt und geht, ohne ihn zu beeinflussen oder zu bewerten. Allein durch die Konzentration und das Beobachten des Atems, tritt Ruhe und Stille in deinen Geist. Körper und Geist entspannen sich.
Viel Spaß dabei!

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